Je crois que je viens de passer les plus mauvaises vacances de ma vie. En effet je ne m’étais pas rendue compte qu’un affreux ventre s’était installé. Et quelle horreur quand je me suis mise en maillot de bain. Je ne veux plus avoir à supporter cela l’été prochain. J’ai donc décidé de faire de l’exercice.
Exercice de gainage : cela fait mal, mais vous aurez une sangle abdominale musclée
Je dois vous avouer que j’ai dû faire quelques recherches parce que je n’avais aucune idée des mouvements à pratiquer. Il s’agit en fait de gainage. Mais avant, j’ai revisité mon assiette. Pour aller plus vite, j’ai cédé à la facilité en ne mangeant pratiquement que des plats industriels, c’était une belle erreur. J’essaie donc de manger plus de fruits et légumes et surtout de boire beaucoup d’eau.
Pour mes exercices de gainage, voici un de ceux que je pratique: allongée, face contre le sol, je prends appui sur mes avant-bras et mes orteils et je dois résister au moins une minute en contractant mes abdos et mes fessiers. Je ne vous cacherais pas que c’est très difficile.
